Spis treści

Zaproszenie do kursu tenisowego

Przedsprzedaż kursu tenisowego do godziny 23:59 w dniu 31 października 2020.

Standardowa cena kursu

Dożywotni dostęp do kursu

Wystarczy, że raz zakupisz kurs i masz dostęp do niego dożywotnio. Możesz go oglądać ile chcesz i gdzie chcesz.

033 - InsuranceCreated with Sketch.

Możliwość rezygnacji do 14 dni

Jeśli zdecydujesz się zrezygnować będzie nam smutno, ale zwrócimy Ci 100% wpłaconej ceny kursu.

Oglądaj kurs na dowolnym urządzeniu

Możesz ogladać na smartfonie, komputerze czy na telewizorze smart TV. Ogladaj gdzie chcesz i zdobywaj umiejętności.

O autorach kursu

Ewa Knittel (Kopczyńska)

Z rakietą nie rozstaje się od 25 lat, ma ponad 10 letni staż trenerski, latem organizuje obozy tenisowe AB ACTIVE. Szkoli tenisistów w każdym wieku i na każdym poziomie, przykładając szczególną wagę do przygotowania fizycznego, szybkości i dynamiki, co także charakteryzuje jej grę.

Gdy zdobywała medale Mistrzostw Polski czy wygrywała turnieje ogólnopolskie, była szczególnie ceniona za nienaganną technikę i ofensywny styl gry. Osiągnęła 3 pozycję w rankingach Polskiego Związku Tenisowego. Ukończyła warszawską Akademię Wychowania Fizycznego, zdobywając uprawnienia instruktorskie z zakresu tenisa, a także przygotowania motorycznego. Nauczycielka wychowania fizycznego, z wielką pasją i optymizmem zaraża młodzież ruchem.

Prywatnie wielbicielka podróży, fitnessu i dobrej kuchni. Ulubione zagranie: forhend.

  • Trenerka tenisa z ponad 10 letnim doświadczeniem
  • Współorganizatorka obozów tenisowych AB ACTIVE – abactive.pl
  • Zawodniczka klasyfikowana w TOP 3 rankingów PZT
  • Medalistka Mistrzostw Polski w Tenisie, wielokrotna zwyciężczyni turniejów ogólnopolskich
  • Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie
  • Nauczycielka wychowania fizycznego
  • Specjalistka przygotowania motorycznego (trener kulturystyki)

Michał Knittel

Z rakietą związany od 25 lat, od ponad 10 lat jako trener, a także organizator obozów tenisowych AB ACTIVE. Szkoli dzieci i dorosłych, wielki pasjonat gry, który do każdego ucznia dociera w indywidualny sposób, w pracy trenerskiej szczególną uwagę poświęca technice i regularności gry. Doświadczenie turniejowe zyskał rywalizując w juniorskich kategoriach PZT.

Ukończył Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie, gdzie zdobył tytuł trenera II klasy w tenisie. Następnie rozpoczął badania naukowe w zakresie psychologii sportu – radzenia sobie ze stresem w tenisie – które zaowocowały uzyskaniem stopnia doktora nauk o kulturze fizycznej. Jest autorem artykułów naukowych i rozdziałów monografii z zakresu psychologii tenisa. Na co dzień jest wykładowcą akademickim – przygotowuje przyszłych nauczycieli do pracy w zawodzie.

Prywatnie uwielbia jazdę na rowerze, narciarstwo i włoską kuchnię. Ulubione zagranie: wolej.

  • Trener tenisa z ponad 10 letnim doświadczeniem
  • Współorganizator obozów tenisowych AB ACTIVE – abactive.pl
  • Zawodnik klasyfikowany na listach PZT
  • Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie
  • Doktor nauk o kulturze fizycznej, specjalność psychologia sportu
  • Nauczyciel akademicki
  • Autor artykułów naukowych i monografii z zakresu psychologii tenisa

Wprowadzenie do gry w tenisa

Budowa kortu i rakiety - LEKCJA DARMOWA

Podstawowe zasady gry

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Rozgrzewka tenisowa

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Chwyt rakiety i ćwiczenia oswajające z rakietą i piłką

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Pozycja tenisowa i poruszanie się

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Forhend

Technika wykonania odbicia

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Najczęstsze błędy

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia doskonalące forhend – Imitacje ruchu

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia doskonalące forhend – z piłki rzuconej przez partnera - LEKCJA DARMOWA

Ćwiczenia doskonalące forhend – z własnego wyrzutu z ręki

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia doskonalące forhend – z piłki nagranej zza siatki

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Wykorzystanie forhendu w grze – forhend z otwartej pozycji

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Wykorzystanie forhendu w grze – ćwiczenia w wymianie ze sparingpartnerem

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Bekhend

Technika wykonania bekhendu dwuręcznego

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Technika wykonania bekhendu jednoręcznego

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Różnice pomiędzy technikami bekhendu

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Najczęstsze błędy

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia doskonalące bekhend – imitacje ruchu

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia doskonalące bekhend – z piłki rzuconej przez partnera

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia doskonalące bekhend – z własnego wyrzutu z ręki

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia doskonalące bekhend – z piłki nagranej zza siatki

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Wykorzystanie bekhendu w grze – z otwartej pozycji

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Wykorzystanie bekhendu w grze – ćwiczenia w wymianie ze sparingpartnerem

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Doskonalenie forhendu i bekhendu

Ćwiczenia forhendu i bekhendu z rzuconych piłek

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia forhendu i bekhendu w grze

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Serwis

Technika wykonania serwisu

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Najczęstsze błędy

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia doskonalące serwis – bez rakiety - LEKCJA DARMOWA

Ćwiczenia doskonalące serwis – z rakietą

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Wykorzystanie serwisu w grze

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Return

Technika wykonania returnu

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Najczęstsze błędy

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia doskonalące return – z rzuconej piłki

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia doskonalące return – z serwisu partnera

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Wykorzystanie returnu w grze

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Wolej

Technika wykonania woleja

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Najczęstsze błędy - LEKCJA DARMOWA

Ćwiczenia doskonalące wolej – imitacje

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia doskonalące wolej – z podania partnera

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia doskonalące wolej – ćwiczenia korygujące

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Smecz

Technika wykonania smecza

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Najczęstsze błędy smecza

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Ćwiczenia doskonalące smecz

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Wykorzystanie uderzeń z powietrza w grze

Lekcja zostanie udostępniona
natychmiast po zakupie kursu.

 

Tymczasem, obejrzyj kilka darmowych lekcji.

Masz propozycję na nowy kurs sportowy?
Daj nam znać.

Podoba Ci się inicjatywa SportGuru? Jesli TAK - wiesz co robić. :-)

Masz propozycję na nowy kurs sportowy? Daj nam znać.

Podoba Ci się inicjatywa SportGuru? Jesli TAK - wiesz co robić. :-)

Wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies) oraz podobne technologie w celu świadczenia usług, dostosowania serwisu do indywidualnych preferencji użytkowników oraz w celach statystycznych i reklamowych. Możesz zawsze wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza, że cookies będą zapisane w pamięci urządzenia. Więcej w Polityce Prywatności.